6 weidera to nie aeroby. Nie chcesz spalić tłuszczu ? chyba raczej większość tego chce aaa i 6 weidera uważam że jest przereklamowana już lepszy jest ABS II. pozdr
Zrob jak uwazasz... jesli to dla Ciebie meczarnia i robiles po to zeby jak najszybciej skonczyc to cofinij sie tylko o te kilka dni i potem rob np abs II a jesli dobrze Ci sie cwiczy i lubisz a6w to zacznij od poczatku :)
Siema fajnie ze miales samozaparcie rok bez treningu cwiczyc no ale czas chyba cos zmienic? A jako ze wreszcie trafiles na sfd (bo nie wyobrazam sobie ze machalbys bez programu gdybys wiedzial o tym forum wczesniej) to zajrzyj w podwieszonych postach jest "Forma na lato" autorstwa Michaila. Wybor grupy nalezy do Ciebie, ale radzilbym [...]
Ale on chce spalić najpierw tkanke tłuszczową. Ja na twoim miejscu bym zrobił 6 weidera albo ćwiczył brzuch 5-7 razy tygodniowo i biegać 3 razy na tydzień, a poźniej jak spalisz tkanke tłuszczową to zabierać się za abs II bo napewno miesnie sie bardziej uwidocznia.
Nie biadolcie ze sie nie da, mozna ale Ci to napewno o wiele dluzej zejdzie noo ale tez zalezy jaki masz poziom bf. Chlopaki nie raz widzialem ze goscie przez caly rok jak Cwicza i na rzezbe i na mase maja kaloryfer. A co do treningu poczytaj sobie o ABS II PS cwicz nogi !! Zmieniony przez - bercikk5 w dniu 2009-08-11 13:13:02
Ty sie lepiej za diete wez! Brzuch to miesnie, a one nie trenowane zanikaja. Nie ma tu opcji "save" jak w grach komputerowych... Brzuch - a6w / Buchu_88 - ABS II / Mag15 - trening brzucha Arniego / Max Roy - budujemy mięśnie brzucha / Si2uiel - brzuchy sław i ich treningi / Gosteczek - aerobiczna "szóstka" weidera (A6W) / [...]
Jak doradziliście ćwiczę ,abs2 oraz FBW. Efekty przychodzą :) Rozłożyłem sobie FBW na 4 dni po 4 x na każdą cześć ciała po 12 powtórzeń. ABS II robię dopiero na 1 poziomie , ale efekt jest znakomity :) Chce zacząć poziom 2 , ale czekam na przysłanie drążka rozporowego :P
To zależy jak ćwiczyłeś ostanim treningiem.Ja proponuje Ci taki rozkład Pon.Biceps + triceps Wtorek Uda +łydki Środa wolne czwartek klata +barki Piątek Plecy +przedramię Sobota Niedziela Nie bardzo kumam jak chcesz w ciągu 1 treningu zwiększyć i mase i siłe? przecież zakres ,ilość serii, częstotliwość ćwiczeń , czas odpoczynku między [...]
W twoim przypadku najlepiej FBW na rzeźbe. mniejszy ciężar, więcej powtórzen. Drążkek to teraz powinien być twoim najlepszym kolega. Olej ta 6 weidera, jak chcesz na brzuch to lepiej ABS II
Na brzuch ABS II- jest na forum w podwieszonych postach lub po prostu na googlach , a na przedramię możesz dać ściskacz, a jeśli go nie masz to nawijanie ciężarka na sznurek. Pamiętaj: Ćwicz całe ciało. Zmieniony przez - WzT w dniu 2008-09-05 18:50:30